GönderenKonu: Osteoporoz  (Okunma sayısı 1444 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışıqldan_li

  • Yeni Üye
  • *
  • İleti: 14
  • Puan +0/-0
  • Cinsiyet: Bay
    • Ad Soyad: Akın Süzer
    • Doğum Yılınız: 1992
    • Marka: Tofaş
    • Model: Doğan Slx
    • Model Yılı: 1994
    • Yakıt Tipi: Benzin+LPG
    Osteoporoz
    « : 07 Mart 2016, 01:18:33 »
    kemik erimesi.

    en sık görülen kemik hastalığıdır. dünya sağlık örgütü düşük kemik kütlesi ve kemik mikro yapısının bozulması sonucu kemik kırılganlığının ve kırık olasılığının artması ile karakterize sistemik bir iskelet hastalığı olarak tanımlamıştır.

    el bileği, kalça ve omurga kırıkları sık görülmesine rağmen tüm iskeleti etkiler.
    dünya sağlık örgütü kriterlerine göre menopoz sonrası kadınların % 30' dan fazlasında osteoporoz vardır.
    ileri yaş ve kadın cinsiyeti (erkeklerde 75 yaşından sonra, kadınlarda menopoz sonrası), ırk (en düşük kemik kütlesi beyaz ırktadır), genetik (ailesinde osteoporoz ve osteoporoza bağlı kırık hikayesi olanlar), hormonal faktörler (kadınlarda menopoz sebebiyle meydana gelen östrojen yetersizliği) , yaşam tarzı ve egzersiz alışkanlığı (fiziksel aktivite azlığı, yetersiz beslenme, sigara-alkol tüketimi), ilaç kullanımı (kortizon) başlıca risk faktörleridir.

    osteoporoz tanı ve değerlendirmesinde dexa (dual enerji x-ray absorbsiyometre) yöntemi altın standarttır. diğer değerlendirme parametreleri ise hikaye, boyun kısalması, kifoz, kırık öyküsü ve diğer risk faktörlerinin bulunmasıdır.
    osteoporoza neden olan risk faktörlerinin tanımlanması ve önlemler alınması tedavinin en önemli kısmıdır. osteoporoz gelişme riskini azaltmak amacıyla düzenli beslenme, yeterli kalsiyum ile vitamin ve minerallerin alınması, düzenli fiziksel aktivite, sigara ve alkolün bırakılması gerekmektedir.

    düzenli fiziksel aktivite kemik, kas ve eklemleri güçlendirir ve kemik kütlesindeki kaybı azaltır. kemik yapımı wolf kanununa göre iskelet sistemine stres ve yerçekimi uygulanması ile artar.
    yüksek etkili fiziksel aktiviteler örneğin: jogging ve koşma osteoblastik aktiviteyi artırarak kemiğin kuvvetini önemli oranda artırır.
    osteoporozda düşme ve kırıkların önlenmesi amacıyla vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler, kas kuvvetini artıran, denge ve koordinasyonu düzeltici egzersizler yapılmalıdır.
    özel olarak tai chi egzersizlerinin kemik mineral yoğunluğunu artırdığı bilinmektedir.

    egzersiz programları ve sportif aktiviteler hastanın kemik mineral yoğunluğu, risk faktörleri ve yaşı gibi faktörler dikkate alınarak sağlık profesyonelleri (doktor ya da fizyoterapist) tarafından düzenlenmelidir.

    Fzt. Akın Süzer


    Hayatınıza hareket katıyorum...


    ÇevrimiçiYönetim

    • Admin
    • *
    • İleti: 80,144

    • Üye'ye 1016 defa
      Teşekkür Edildi

    • Puan +584/-17
    • Cinsiyet: Bay
      • ForumOtomobil
    • Ad Soyad: Administrator
    • Doğum Yılınız: 1977
    • Marka: Renault
    • Model: Megane II
    • Model Yılı: 2008
    • Yakıt Tipi: Benzin
    Ynt: Osteoporoz
    « Yanıtla #1 : 08 Mart 2016, 21:43:48 »
    Osteoporoz'u geciktirmek için süt ve süt türevi gıdalar (yoğurt, ayran, peynir,kaymak, vs) ile eksilen kalsiyum ihtiyacını dengede tutmak faydalı mıdır?

    Asus Zenfone 6 - Tapatalk

    Zaman en kıymetli hazinedir

    Çevrimdışıcihan14

    • Tanışma Üyeliği
    • *
    • İleti: 82
    • Puan +0/-0
    • Cinsiyet: Bay
      • Yakıt Tipi: Benzin+LPG
      Ynt: Osteoporoz
      « Yanıtla #2 : 08 Mart 2016, 23:37:04 »
      Kefir

      Çok severim şifa'dır

      tapatalk yaz kızım


      ÇevrimiçiYönetim

      • Admin
      • *
      • İleti: 80,144

      • Üye'ye 1016 defa
        Teşekkür Edildi

      • Puan +584/-17
      • Cinsiyet: Bay
        • ForumOtomobil
      • Ad Soyad: Administrator
      • Doğum Yılınız: 1977
      • Marka: Renault
      • Model: Megane II
      • Model Yılı: 2008
      • Yakıt Tipi: Benzin
      Ynt: Osteoporoz
      « Yanıtla #3 : 09 Mart 2016, 09:55:25 »
      Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
      Kefir

      Çok severim şifa'dır

      tapatalk yaz kızım
      Kefir'i rahat içebilmek ne yapmak lazım? İçine ne karıştırmak gerekir? Tadını pek begenmiyorumda :)

      Asus Zenfone 6 - Tapatalk

      Zaman en kıymetli hazinedir

      Çevrimdışıcihan14

      • Tanışma Üyeliği
      • *
      • İleti: 82
      • Puan +0/-0
      • Cinsiyet: Bay
        • Yakıt Tipi: Benzin+LPG
        Ynt: Osteoporoz
        « Yanıtla #4 : 09 Mart 2016, 11:45:56 »
        Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
        Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
        Kefir

        Çok severim şifa'dır

        tapatalk yaz kızım
        Kefir'i rahat içebilmek ne yapmak lazım? İçine ne karıştırmak gerekir? Tadını pek begenmiyorumda :)

        Asus Zenfone 6 - Tapatalk
        Ben ilk içtiğimde bu ne be dedim bozuk ayran gibi

        Sonra birgün yolda giderken (ankarada unide iken)  markete girip kefir mi alsam dedim o gün aldım içtim

        Sonrasında tadı hiç kötü gelmedi hatta şu an çok seviyorum tadını yani biraz alışkanlık ile ilgili

        Çiğköfte çok severim onun yanında acılı şalgam ile kapışır kefir  bir oturuşta en az 500ml içerim

        Demem o ki kendinize biraz süre tanıyın sonra çok seveceksiniz

        En çok sevdiğim marka eker diğer markalar da iyidir tabi

        Trabzonlu hocam bir gün küçük kızdı çayı ziyan ediyorsun şeker koyma nimete derdi bir gün dedim şekersiz içeyim çok kötü geldi dedi ki 1 hafta sabret sabrettim şimdi kimse bana şekersiz çay içeremez hemen fark ederim ve anladım ki ben vaktinde çay içmemişim

        Biraz sabredin tadından çok hoslanacaksiniz eminim

        tapatalk yaz kızım


        garantiliarabam.com.tr

        ÇevrimiçiYönetim

        • Admin
        • *
        • İleti: 80,144

        • Üye'ye 1016 defa
          Teşekkür Edildi

        • Puan +584/-17
        • Cinsiyet: Bay
          • ForumOtomobil
        • Ad Soyad: Administrator
        • Doğum Yılınız: 1977
        • Marka: Renault
        • Model: Megane II
        • Model Yılı: 2008
        • Yakıt Tipi: Benzin
        Ynt: Osteoporoz
        « Yanıtla #5 : 09 Mart 2016, 18:22:24 »
        Birazdan markete girerim
        Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
        Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
        Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
        Kefir

        Çok severim şifa'dır

        tapatalk yaz kızım
        Kefir'i rahat içebilmek ne yapmak lazım? İçine ne karıştırmak gerekir? Tadını pek begenmiyorumda :)

        Asus Zenfone 6 - Tapatalk
        Ben ilk içtiğimde bu ne be dedim bozuk ayran gibi

        Sonra birgün yolda giderken (ankarada unide iken)  markete girip kefir mi alsam dedim o gün aldım içtim

        Sonrasında tadı hiç kötü gelmedi hatta şu an çok seviyorum tadını yani biraz alışkanlık ile ilgili

        Çiğköfte çok severim onun yanında acılı şalgam ile kapışır kefir  bir oturuşta en az 500ml içerim

        Demem o ki kendinize biraz süre tanıyın sonra çok seveceksiniz

        En çok sevdiğim marka eker diğer markalar da iyidir tabi

        Trabzonlu hocam bir gün küçük kızdı çayı ziyan ediyorsun şeker koyma nimete derdi bir gün dedim şekersiz içeyim çok kötü geldi dedi ki 1 hafta sabret sabrettim şimdi kimse bana şekersiz çay içeremez hemen fark ederim ve anladım ki ben vaktinde çay içmemişim

        Biraz sabredin tadından çok hoslanacaksiniz eminim

        tapatalk yaz kızım


        Asus Zenfone 6 - Tapatalk

        Zaman en kıymetli hazinedir

        Çevrimdışıcihan14

        • Tanışma Üyeliği
        • *
        • İleti: 82
        • Puan +0/-0
        • Cinsiyet: Bay
          • Yakıt Tipi: Benzin+LPG
          Ynt: Osteoporoz
          « Yanıtla #6 : 09 Mart 2016, 18:52:35 »
          Düzeltme yukarıda şekerli içemem diyecektim telefonun oyununa geldik

          Eker marka kefir çok güzeldir şu an bulunduğum ilçede eker yok o yüzden Ülker ve kılıçarslan marka kefiri içebiliyorum  yine de güzelller

          tapatalk yaz kızım


          ÇevrimiçiYönetim

          • Admin
          • *
          • İleti: 80,144

          • Üye'ye 1016 defa
            Teşekkür Edildi

          • Puan +584/-17
          • Cinsiyet: Bay
            • ForumOtomobil
          • Ad Soyad: Administrator
          • Doğum Yılınız: 1977
          • Marka: Renault
          • Model: Megane II
          • Model Yılı: 2008
          • Yakıt Tipi: Benzin
          Ynt: Osteoporoz
          « Yanıtla #7 : 10 Mart 2016, 09:50:47 »
          Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
          Düzeltme yukarıda şekerli içemem diyecektim telefonun oyununa geldik

          Eker marka kefir çok güzeldir şu an bulunduğum ilçede eker yok o yüzden Ülker ve kılıçarslan marka kefiri içebiliyorum  yine de güzelller

          tapatalk yaz kızım



          Dün eker aldım. :) Tadını yine beğenmedim ama birkaç gün içerim bakalım alışabilecekmiyim :)
          Zaman en kıymetli hazinedir

          Çevrimdışıcihan14

          • Tanışma Üyeliği
          • *
          • İleti: 82
          • Puan +0/-0
          • Cinsiyet: Bay
            • Yakıt Tipi: Benzin+LPG
            Ynt: Osteoporoz
            « Yanıtla #8 : 10 Mart 2016, 13:06:40 »
            Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
            Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
            Düzeltme yukarıda şekerli içemem diyecektim telefonun oyununa geldik

            Eker marka kefir çok güzeldir şu an bulunduğum ilçede eker yok o yüzden Ülker ve kılıçarslan marka kefiri içebiliyorum  yine de güzelller

            tapatalk yaz kızım



            Dün eker aldım. :) Tadını yine beğenmedim ama birkaç gün içerim bakalım alışabilecekmiyim :)
            Alışırsınız merak etmeyin

            Yanında çiğköfte vs ile de alışmaya çalışabilirsiniz

            Olsa da içsem eker

            tapatalk yaz kızım


            ÇevrimiçiYönetim

            • Admin
            • *
            • İleti: 80,144

            • Üye'ye 1016 defa
              Teşekkür Edildi

            • Puan +584/-17
            • Cinsiyet: Bay
              • ForumOtomobil
            • Ad Soyad: Administrator
            • Doğum Yılınız: 1977
            • Marka: Renault
            • Model: Megane II
            • Model Yılı: 2008
            • Yakıt Tipi: Benzin
            Ynt: Osteoporoz
            « Yanıtla #9 : 10 Mart 2016, 15:41:01 »
            Bunun AOÇ olanıda var sanırım. Birde onu denerim bu bitsin

            Asus Zenfone 6 - Tapatalk

            Zaman en kıymetli hazinedir

             



            HideMyAss.com
            Otomobil Teknik Terimler Sözlüğügarantiliarabam.com.tr