Forum Otomobil, Otomobil Forumu

ForumOtomobil Sosyal Bölümler => Otomobil Dışı Konular => Sağlık => Konuyu başlatan: qldan_li - 07 Mart 2016, 00:18

Başlık: Osteoporoz
Gönderen: qldan_li - 07 Mart 2016, 00:18
kemik erimesi.

en sık görülen kemik hastalığıdır. dünya sağlık örgütü düşük kemik kütlesi ve kemik mikro yapısının bozulması sonucu kemik kırılganlığının ve kırık olasılığının artması ile karakterize sistemik bir iskelet hastalığı olarak tanımlamıştır.

el bileği, kalça ve omurga kırıkları sık görülmesine rağmen tüm iskeleti etkiler.
dünya sağlık örgütü kriterlerine göre menopoz sonrası kadınların % 30' dan fazlasında osteoporoz vardır.
ileri yaş ve kadın cinsiyeti (erkeklerde 75 yaşından sonra, kadınlarda menopoz sonrası), ırk (en düşük kemik kütlesi beyaz ırktadır), genetik (ailesinde osteoporoz ve osteoporoza bağlı kırık hikayesi olanlar), hormonal faktörler (kadınlarda menopoz sebebiyle meydana gelen östrojen yetersizliği) , yaşam tarzı ve egzersiz alışkanlığı (fiziksel aktivite azlığı, yetersiz beslenme, sigara-alkol tüketimi), ilaç kullanımı (kortizon) başlıca risk faktörleridir.

osteoporoz tanı ve değerlendirmesinde dexa (dual enerji x-ray absorbsiyometre) yöntemi altın standarttır. diğer değerlendirme parametreleri ise hikaye, boyun kısalması, kifoz, kırık öyküsü ve diğer risk faktörlerinin bulunmasıdır.
osteoporoza neden olan risk faktörlerinin tanımlanması ve önlemler alınması tedavinin en önemli kısmıdır. osteoporoz gelişme riskini azaltmak amacıyla düzenli beslenme, yeterli kalsiyum ile vitamin ve minerallerin alınması, düzenli fiziksel aktivite, sigara ve alkolün bırakılması gerekmektedir.

düzenli fiziksel aktivite kemik, kas ve eklemleri güçlendirir ve kemik kütlesindeki kaybı azaltır. kemik yapımı wolf kanununa göre iskelet sistemine stres ve yerçekimi uygulanması ile artar.
yüksek etkili fiziksel aktiviteler örneğin: jogging ve koşma osteoblastik aktiviteyi artırarak kemiğin kuvvetini önemli oranda artırır.
osteoporozda düşme ve kırıkların önlenmesi amacıyla vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler, kas kuvvetini artıran, denge ve koordinasyonu düzeltici egzersizler yapılmalıdır.
özel olarak tai chi egzersizlerinin kemik mineral yoğunluğunu artırdığı bilinmektedir.

egzersiz programları ve sportif aktiviteler hastanın kemik mineral yoğunluğu, risk faktörleri ve yaşı gibi faktörler dikkate alınarak sağlık profesyonelleri (doktor ya da fizyoterapist) tarafından düzenlenmelidir.

Fzt. Akın Süzer
Başlık: Ynt: Osteoporoz
Gönderen: FO-Admin - 08 Mart 2016, 20:43
Osteoporoz'u geciktirmek için süt ve süt türevi gıdalar (yoğurt, ayran, peynir,kaymak, vs) ile eksilen kalsiyum ihtiyacını dengede tutmak faydalı mıdır?

Asus Zenfone 6 - Tapatalk

Başlık: Ynt: Osteoporoz
Gönderen: cihan14 - 08 Mart 2016, 22:37
Kefir [emoji56] [emoji56]

Çok severim şifa'dır

tapatalk yaz kızım

Başlık: Ynt: Osteoporoz
Gönderen: FO-Admin - 09 Mart 2016, 08:55
Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
Kefir [emoji56] [emoji56]

Çok severim şifa'dır

tapatalk yaz kızım
Kefir'i rahat içebilmek ne yapmak lazım? İçine ne karıştırmak gerekir? Tadını pek begenmiyorumda :)

Asus Zenfone 6 - Tapatalk

Başlık: Ynt: Osteoporoz
Gönderen: cihan14 - 09 Mart 2016, 10:45
Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
Kefir [emoji56] [emoji56]

Çok severim şifa'dır

tapatalk yaz kızım
Kefir'i rahat içebilmek ne yapmak lazım? İçine ne karıştırmak gerekir? Tadını pek begenmiyorumda :)

Asus Zenfone 6 - Tapatalk
Ben ilk içtiğimde bu ne be dedim bozuk ayran gibi [emoji51] [emoji51]

Sonra birgün yolda giderken (ankarada unide iken)  markete girip kefir mi alsam dedim o gün aldım içtim

Sonrasında tadı hiç kötü gelmedi hatta şu an çok seviyorum tadını yani biraz alışkanlık ile ilgili

Çiğköfte çok severim onun yanında acılı şalgam ile kapışır kefir  bir oturuşta en az 500ml içerim

Demem o ki kendinize biraz süre tanıyın sonra çok seveceksiniz [emoji4] [emoji4]

En çok sevdiğim marka eker diğer markalar da iyidir tabi

Trabzonlu hocam bir gün küçük kızdı çayı ziyan ediyorsun şeker koyma nimete derdi bir gün dedim şekersiz içeyim çok kötü geldi dedi ki 1 hafta sabret sabrettim şimdi kimse bana şekersiz çay içeremez hemen fark ederim ve anladım ki ben vaktinde çay içmemişim [emoji56] [emoji56]

Biraz sabredin tadından çok hoslanacaksiniz eminim

tapatalk yaz kızım

Başlık: Ynt: Osteoporoz
Gönderen: FO-Admin - 09 Mart 2016, 17:22
Birazdan markete girerim [emoji1]
Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
Kefir [emoji56] [emoji56]

Çok severim şifa'dır

tapatalk yaz kızım
Kefir'i rahat içebilmek ne yapmak lazım? İçine ne karıştırmak gerekir? Tadını pek begenmiyorumda :)

Asus Zenfone 6 - Tapatalk
Ben ilk içtiğimde bu ne be dedim bozuk ayran gibi [emoji51] [emoji51]

Sonra birgün yolda giderken (ankarada unide iken)  markete girip kefir mi alsam dedim o gün aldım içtim

Sonrasında tadı hiç kötü gelmedi hatta şu an çok seviyorum tadını yani biraz alışkanlık ile ilgili

Çiğköfte çok severim onun yanında acılı şalgam ile kapışır kefir  bir oturuşta en az 500ml içerim

Demem o ki kendinize biraz süre tanıyın sonra çok seveceksiniz [emoji4] [emoji4]

En çok sevdiğim marka eker diğer markalar da iyidir tabi

Trabzonlu hocam bir gün küçük kızdı çayı ziyan ediyorsun şeker koyma nimete derdi bir gün dedim şekersiz içeyim çok kötü geldi dedi ki 1 hafta sabret sabrettim şimdi kimse bana şekersiz çay içeremez hemen fark ederim ve anladım ki ben vaktinde çay içmemişim [emoji56] [emoji56]

Biraz sabredin tadından çok hoslanacaksiniz eminim

tapatalk yaz kızım


Asus Zenfone 6 - Tapatalk

Başlık: Ynt: Osteoporoz
Gönderen: cihan14 - 09 Mart 2016, 17:52
Düzeltme yukarıda şekerli içemem diyecektim telefonun oyununa geldik

Eker marka kefir çok güzeldir şu an bulunduğum ilçede eker yok o yüzden Ülker ve kılıçarslan marka kefiri içebiliyorum  yine de güzelller

tapatalk yaz kızım

Başlık: Ynt: Osteoporoz
Gönderen: FO-Admin - 10 Mart 2016, 08:50
Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
Düzeltme yukarıda şekerli içemem diyecektim telefonun oyununa geldik

Eker marka kefir çok güzeldir şu an bulunduğum ilçede eker yok o yüzden Ülker ve kılıçarslan marka kefiri içebiliyorum  yine de güzelller

tapatalk yaz kızım



Dün eker aldım. :) Tadını yine beğenmedim ama birkaç gün içerim bakalım alışabilecekmiyim :)
Başlık: Ynt: Osteoporoz
Gönderen: cihan14 - 10 Mart 2016, 12:06
Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
Düzeltme yukarıda şekerli içemem diyecektim telefonun oyununa geldik

Eker marka kefir çok güzeldir şu an bulunduğum ilçede eker yok o yüzden Ülker ve kılıçarslan marka kefiri içebiliyorum  yine de güzelller

tapatalk yaz kızım



Dün eker aldım. :) Tadını yine beğenmedim ama birkaç gün içerim bakalım alışabilecekmiyim :)
Alışırsınız merak etmeyin

Yanında çiğköfte vs ile de alışmaya çalışabilirsiniz [emoji4] [emoji4]

Olsa da içsem eker [emoji56] [emoji56] [emoji56]

tapatalk yaz kızım

Başlık: Ynt: Osteoporoz
Gönderen: FO-Admin - 10 Mart 2016, 14:41
Bunun AOÇ olanıda var sanırım. Birde onu denerim bu bitsin

Asus Zenfone 6 - Tapatalk

Başlık: Ynt: Osteoporoz
Gönderen: cihan14 - 10 Mart 2016, 16:30
Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
Bu kefir nedir abi merak ettim araştırayım.
Süt içsek daha iyi değil mi kemiklere

Asus Zenfone 2'den gönderildi.
Kefir için vaktinde savaş dahi yapıldığı söylenir

Süt türevi bir üründür

Çok faydalıdır tadı farklıdır ama bence çok güzeldir

tapatalk yaz kızım

Başlık: Ynt: Osteoporoz
Gönderen: cihan14 - 21 Mart 2016, 23:22
Kefir içiyor muyuz?

tapatalk yaz kızım

Başlık: Ynt: Osteoporoz
Gönderen: cihan14 - 21 Mart 2016, 23:23
Alıntı
            Kefir Kafkaslarda keşfedilen,kültüre edilmiş, birçok sağlık unsuru içeren ayran benzeri bir içecektir. Kefir ekşi ve ferahlatıcı tadı ile ayrana yoğurtta bulunan maya ve bakterilerin bağırsak sisteminde tutunma özelliği olan probiyotik yapıları ile de yoğurda benzemektedir.Kefirde doğal olarak yer alan bakteriler ve mayaların simbiotik etkileşimi sonucu oluşan yapılar bu içeceğin düzenli tüketilmesi durumunda sağlık açısından faydalar içermektedir.Değerli vitamin ve mineraller ile yüklenmiştir.Kolay sindirilebilir proteinler ve doğal antibiyotik özellikler içermektedir.Kefirde yer alan çok miktardaki yararlı maya ve bakteriler,kültüre edilme işleminden sonra ortamda bulunan laktozun tamamına yakınını yapılarında bulunan laktaz enzimi ile tüketirler.Böylece laktozu tolere edemeyen kişiler bu şekilde kefiri rahatça tüketebilirler. <br />
<br />
       Kefir inek,keçi,koyun,Hindistan cevizi, pirinç ya da soya sütleri ile yapılabilir.Yapısal olan mukoz benzeri özelliği sindirim sisteminde yararlı bakterilerin kolonizasyonunu kolaylaştırır. <br />
<br />
     Kefir,tanecik(grain)adı verilen jelatinimsi,beyaz ya da sarı partiküllerden oluşmaktadır.Bu tanecikli yapı kefiri diğer süt ürünlerinden ayırmaktadır. Bu tanecikler bakteri/maya karışımı kazein(süt proteini)ve kompleks şekerler ile küme halini almaktadır.Bazı taneciklerin fermantasyon işlemleri sonucunda el <br />
<br />
                          <font color="Red">BESİN  DEĞERİ</font><br />
                           <br />
       Kefir,vücudun temel fonksiyonlarında ve çeşitli faaliyetlerinde kullanılan mineraller ve esansiyel amino asitler bakımından zengindir.Kefirde bulunan proteinler kısmi sindirimi yapabilen ve bu nedenle vücut tarafından kolay değerlendirilebilir yapılardır.Kefirde bol miktarda bulunan ve esansiyel amino asitlerden bir tanesi olan triptofanın,mineral ve maddelerden kalsiyum ve magnezyumun sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı etkisi olduğu bilinmektedir.Vücudumuzda en çok bulunan ikinci madde olan fosfor,hücre gelişimi ve enerji ihtiyacının karşılanması için karbonhidratların,yağların ve proteinlerin kullanımında kolaylık sağlamaktadır.Kefir B12,B1,K,D ve E vitaminleri bakımından da zengindir. <br />
<br />
<br />
<font color="Red">İyi Bir Kefir; </font><br />
<br />
  * Akıcı kıvamda,homojen ve parlak görünümde olmalıdır.<br />
  * Kefir içildiği zaman hafif maya tadı vermeli ve aroması hissedilmelidir.<br />
  * Serinletici bir etki göstermelidir.<br />
<br />
<br />
                     <font color="Red"> KEFİRİN YARARLARI</font> <br />
  * Sindirime katkıda bulunur, sindirim sistemindeki “kötü” mayaların azalmasına yardımcı olur.<br />
  * Yiyeceklerle alınan toksik(zehirli) maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.<br />
  * Kabızlık, ishal, ve bağırsak tahrişleri gibi rahatsızlıkların ortadan kalkmasına yardımcı olur.<br />
  * Besinlerle vücuda alınan protein, karbonhidrat moleküllerinin sindirimine yardımcı olur.<br />
  * Laktaz enzimi ilişkisi vasıtasıyla laktoz (süt şekeri ) intoleransı etkisiz hale getirir.<br />
  * Antibiyotik kullanımı nedeniyle doğal yapısı (mikro florası) bozulan bağırsak dengesinin düzeltilmesine yardımcı olur.<br />
  * Diyetteki yağların emilimini destekleyerek kolestrolü kontrol altında tutar.<br />
  * Yüksek kan basıncının düşmesine katkıda bulunur.<br />
  * Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.<br />
  * Gıda alerjilerinin belirtilerinin azalmasına yardımcı olur.<br />
  * B grubu vitaminleri üretir ve emilimini sağlar.<br />
  * Kalsiyumun bağırsaklardan emilimini arttırarak osteoporoz riskinin azalmasına yardımcı olur.<br />
<br />
<font color="Red">KAYNAKLAR:</font>Gıda biyoteknolojisi ders notları. Eker süt ve süt ürünleri kefir tanıtım kataloğu.

tapatalk yaz kızım

Başlık: Ynt: Osteoporoz
Gönderen: FO-Admin - 22 Mart 2016, 07:53
O gün aldığım bitti. Ameliyat olunca ara verdim. Onun yerine doku yenilenmesine yardımcı olan avokado meyvesi ve sarı kantoron bitkisi kullanıyorum. Kefirin gaz yapma riskini gözőnüze alınca, dikişler kapandıktan sonra devam etmeyi düşünüyorum. Kesinlikle kefir de faydalı.
Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
Kefir içiyor muyuz?

tapatalk yaz kızım


Asus Zenfone 6 - Tapatalk

Başlık: Ynt: Osteoporoz
Gönderen: kırmızı şeytan - 22 Mart 2016, 22:27
Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
O gün aldığım bitti. Ameliyat olunca ara verdim. Onun yerine doku yenilenmesine yardımcı olan avokado meyvesi ve sarı kantoron bitkisi kullanıyorum. Kefirin gaz yapma riskini gözőnüze alınca, dikişler kapandıktan sonra devam etmeyi düşünüyorum. Kesinlikle kefir de faydalı.
Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
Kefir içiyor muyuz?

tapatalk yaz kızım
avakoda yaprağı böbrek taşı kumuna bire bir ama fazla kullanımı fena zarar veriyor böbreğe yaşanmışlık  :)


Asus Zenfone 6 - Tapatalk