Kalbe Faydalı 5 Yiyecek

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı efedesign

  • FO-Usta Üye
  • *
    • İleti: 1,326
    • Puan +49/-0
    • Cinsiyet:Bay
  • Forum Otomobil
  • Ad Soyad: Mehmet Niyazi ALADAĞ
  • Marka: Peugeot
  • Model: 301 Active 1.6 Hdi
  • Model Yılı: 2013
  • Yakıt Tipi: Motorin
Kalp sağlığınız için sofralarınızdan eksik etmemeniz gereken 5 önerimiz var!



Kalbimiz değerlidir. Kalp sağlığımızı korumak, kalp krizi riskini en aza indirmek için tüketmeniz gereken 5 yiyeceği sizin için seçtik.

Balık
Balık denince akla Omega 3 geliyor. Daha önce balığın faydaları başlıklı yazımızda da söz ettiğimiz gibi balık kalbinizle dost bir yiyecek. Omega 3'ün vücudumuza pek çok yararı var ve bunlardan en önemlisi kalp krizi riskini azaltmasıdır. Omega 3 kalbe giden ana damarları rahatlatıyor ve damarlarımızı daha esnek hale getiriyor. Ayrıca kan basıncını azaltıyor ve kalp ritimlerinizin düzenlenmesine yardımcı oluyor. Vücutta iltihaplanmayı önleyici bir etkisi de var. Balık seçerken, somon, alabalık gibi daha yağlı balıkları tercih edebilirsiniz. Bu balıklar Omega 3 yönünden zengin oldukları gibi protein bakımından da oldukça zengin balık türleridir.

Fındık
Fındık vücudumuz için zengin protein ve faydalı yağ kaynağıdır. Pişirme gibi bir ön hazırlık istemediği için tüketmesi bizim için oldukça kolay oluyor. Aynı zamanda flavonoid içerdiğinden fındık yediğimizde kolestrolümüzü dengeleniyor. Fındık tüketirken, tuzlanmamış hatta kavrulmamış taze iç fındık tüketmenizi öneriyoruz. Fındık gibi badem ve ceviz de kalbiniz için oldukça yararlı.

Alkol
Yanlış duymadınız. Tabii abartmamak şartıyla! Mayo Clinic günde bir veya iki bardak alkol tüketmenin kalp hastalıkları riskinden koruyacağını söylüyor. Erkekler için önerilen iki kadeh, kadınlar için ise 1.

Bakliyat
Nohut, kuru fasulye, meksika fasulyesi ve mercimek gibi bakliyatlar tam bir kalp dostu! Sofralarınızdan kesinlikle eksik etmemeniz gereken bu yiyecekler, protein depoları olarak biliniyor. Türkiye tam bir bakliyat deposuyken kalp dostu bu yiyecekleri neden tüketmiyoruz?

Tam Tahıllı Ürünler
Beyaz un ve beyaz unla yapılan herşeyi arkanızda bırakın! Artık sağlığınız için neyin iyi olduğunu biliyorsunuz. O halde tam tahıllı ekmeklerle yolunuza devam etme zamanı! Tam tahıllı ekmekler tamamen işlenmemiş, az işlenmiş tohumlarla yapılıyor.
Dünyanın En Büyük Haber Alma Teşkilatının Adı DEDİKODU'dur...




Çevrimdışı FO-Admin

  • Admin
  • *
    • İleti: 58,684
    • Puan +615/-17
    • Cinsiyet:Bay
  • ForumOtomobil
    • ForumOtomobil
  • Ad Soyad: Önder Y.
  • Marka: Mercedes
  • Model: Klasik
  • Model Yılı: 1987
  • Yakıt Tipi: Benzin+LPG
Aslında hepsi bildiğimiz şeyler ama alkol burada dikkati çekiyor. Alkolün abartılmamak koşuluyla bağırsak tenyalarınıda döktüğünü bir doktordan duymuştum. Peki bağırsaklarda tenya olduğu nasıl anlaşılır? :) gece üzerinde uyuduğunuz yastığınız ağzınızdan akan (çok afedersiniz) salya ile ıslanıyor, dişler uyurken gıcırdatılıyor, burun kaşıntısı, mide bulantısı ve zaman zaman kusma varsa en belirgin belirtileridir. Tabi alkolün tek başına çözüm olduğu durumlar bence nadir olmalı gibi geliyor :D yoksa eczanelerde rakı satılırdı :D


Çevrimdışı Hamit

  • FO-Süper üye
  • *
    • İleti: 2,414
    • Puan +210/-0
    • Cinsiyet:Bay
  • Forum Otomobil
  • Marka: Ford
  • Model: Focus
  • Model Yılı: 2008
  • Yakıt Tipi: Benzin+LPG

Çevrimdışı Gençadam

  • FO-Usta Üye
  • *
    • İleti: 1,953
    • Puan +99/-0
    • Cinsiyet:Bay
  • Forum Otomobil
  • Ad Soyad: Murat L.
  • Marka: Peugeot
  • Model: 208
  • Model Yılı: 2015
  • Yakıt Tipi: Benzin
Alkolden gelecen faydanın ... [emoji1]


Sent from my iPhone using Tapatalk
2015 PEUGEOT 208


Çevrimdışı Hamit

  • FO-Süper üye
  • *
    • İleti: 2,414
    • Puan +210/-0
    • Cinsiyet:Bay
  • Forum Otomobil
  • Marka: Ford
  • Model: Focus
  • Model Yılı: 2008
  • Yakıt Tipi: Benzin+LPG

Çevrimdışı FO-Admin

  • Admin
  • *
    • İleti: 58,684
    • Puan +615/-17
    • Cinsiyet:Bay
  • ForumOtomobil
    • ForumOtomobil
  • Ad Soyad: Önder Y.
  • Marka: Mercedes
  • Model: Klasik
  • Model Yılı: 1987
  • Yakıt Tipi: Benzin+LPG
Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
Alkol dis agrisinada iyi geliyormus...
Hahahahaha :D

Asus Zenfone5 ile Tapatalk kullanarak gönderildi.



Çevrimdışı izmir42

  • FO-Süper üye
  • *
    • İleti: 11,524
    • Puan +313/-5
    • Cinsiyet:Bay
  • Ad Soyad: Hüseyin KUZUCU
  • Marka: Opel
  • Model: Astra J 1.3 SPORT
  • Model Yılı: 2013
  • Yakıt Tipi: Motorin
İyimiş :)

Sahibinden daha akıllı Zenfone5 ile gönderdi.



Çevrimdışı FO-Admin

  • Admin
  • *
    • İleti: 58,684
    • Puan +615/-17
    • Cinsiyet:Bay
  • ForumOtomobil
    • ForumOtomobil
  • Ad Soyad: Önder Y.
  • Marka: Mercedes
  • Model: Klasik
  • Model Yılı: 1987
  • Yakıt Tipi: Benzin+LPG
Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
Tum forum sarhoş gezecek şimdi :)

terbiyesizler :D sağlık ayağına bir büyüğe danışalım ayağı yapıyorlar :D :D

İşin esprisi bir yana, sağlık için bazen hiç umulmadık şeylerden medet umuyor insanlar. Allah (cellecelaluhu) dert verip derman aratmasın. Kimsenin ağzının tadını bozmasın. Ne lazım alkol, ne lazım mendeburun derisinden yapılmış dikiş ipliği...


Çevrimdışı otodelisi

  • Tanışma Üyeliği
  • *
    • İleti: 50
    • Puan +0/-0
    • Cinsiyet:Bay
  • Forum Otomobil
  • Ad Soyad: baha çelik
  • Marka: renault
  • Model: clio
  • Model Yılı: 2010
  • Yakıt Tipi: Motorin
Alkol mü :D Hemen kalbime bakım yapıyorum o zaman bu gece :P


Çevrimdışı FO-Admin

  • Admin
  • *
    • İleti: 58,684
    • Puan +615/-17
    • Cinsiyet:Bay
  • ForumOtomobil
    • ForumOtomobil
  • Ad Soyad: Önder Y.
  • Marka: Mercedes
  • Model: Klasik
  • Model Yılı: 1987
  • Yakıt Tipi: Benzin+LPG
Maksimum 2 kadeh. Oda bu pahalılıkta köpek öldüren olur galiba :D :D Plastik tapalı Biricik şarabı :D :D :D



Linkleri Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Görebilmektedir. Kayıt Ol yada Giriş Yap
Alkol mü :D Hemen kalbime bakım yapıyorum o zaman bu gece :P



 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33